广州按摩中心|广州沐足店怎么玩
養生保健知識科普|含有葉酸的食品(八)
  來源:黑龍江日報客戶端
2019-11-12 15:56:36

食物補充葉酸很重要


富含葉酸的食物


蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。


新鮮水果:獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、蘋果、草莓、香蕉、梨、櫻桃、石榴等。


動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。


谷物類:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。


豆類、堅果類:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。


谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。


(轉自黑龍江省中醫藥科學院公眾號,編輯朱彤整理)

广州按摩中心 球探网即时比分足球 足彩即时赔率 篮球即时比分188 竞彩比分攻略 黑龙江时时彩 黑龙江十一选五 蓝球nba比分网 贵州快3 快乐10分 雪缘园比分直播 排列5 22选5 球探篮球比分皇冠 雷速体育app怎么关声音 四川快乐12 雷速体育视频直播无法加载